Migrenele nu te lasă să te concentrezi, te indispun și îți dau o stare generală proastă? Înainte de a da buzna în dulapul cu medicamente, iată câteva soluții care reduc durerile de cap.
Optează pentru o dietă săracă în grăsimi
Studiile arată că alimentația joacă un rol important în controlarea migrenelor. Cercetătorii au descoperit că persoanele care au ales să consume alimente sărace în grăsimi, au avut cu 40% mai puține dureri de cap. În plus, atunci când au avut dureri de cap, intensitatea acestora a scăzut, la fel ca și durata lor.
Vitamina B2, iarba-fetei și brusture
Toate acestea s-au dovedit a fi eficiente în reducerea migrenelor. Un studiu Belgian arată că peste 60% dintre persoanele care iau suplimente pe bază de vitamina B2, în fiecare zi, au mai puține migrene, spre deosebire de cei care nu iau.
Și extractul din iarba-fetei contribuie la relaxarea organismului, prevenind apariția durerilor de cap, conform cercetătorilor britanici.
În plus, produsele care conțin brusture și-au dovedit eficacitatea la peste 68% dintre voluntari. Testele au arătat că persoanele care sufereau de migrene, le-au redus frecvența la jumătate.
De ce nu e bine să folosești analgezice
Dacă remediile naturiste nu te ajută să scapi de migrene, încearcă să nu exagerezi cu analgezicele. Folosirea în exces a pastilelor creează efectul de „rebound”. Durerile de cap vor fi mai des și mai puternice, ne atenționează specialiștii.
Info: Potrivit specialiștilor de la Centrul Medical din Atlanta, durerile de cap apar adesea din cauza nivelului ridicat de stres din organism, dar și din cauza dereglărilor hormonale, a mirosurilor și a luminilor puternice, din cauza fumatului, a alimentației, dar pot fi și un simptom al anumitor afecțiuni.
Sursa: click
