Nuci, alune sau migdale. Consumă-le zilnic și îți prelungești viața cu doi ani. Dacă ronțăi 30 de grame, sau un pumn de oleaginoase în fiecare zi trăiești mai mult și nu te îngrași. Un studiu a arătat că persoanele care consumă oleaginoase trăiesc mai mult și au un risc mai scăzut să moară de cancer, de boli de inimă sau de boli respiratorii.
În cazul femeilor, un pumn de nuci sau alune are același efect pe care îl au patru ore de alergat, pe săptămână. Cercetătorii de la Harvard susțin că femeile cu risc crescut de boli de inimă care mănâncă o lingură de unt de arahide, cel puțin cinci zile pe săptămână, au mai puține șanse să facă infarct, decât cele care nu consumă.
Adolescentele care consumă o porție sau mai mult de unt de arahide pe săptămână, au mai puține riscuri să dezvolte cancer de sân. Și nu trebuie să-ți faci griji nici pentru siluetă, potrivit celor 20 de studii clinice despre efectul oleaginoaselor asupra greutății corporale. Asta nu înseamnă că trebuie să exagerezi, un pumn-doi pe zi sunt suficienți.
(Sursa: eveste.ro)
