Există saltele și saltele, se știe. Unii le preferă mai tari, alții mai moi, alții vor un mix între cele două extreme. Care dintre ele este mai bună pentru un somn odihnitor și de calitate? Probabil este cea mai frecventă întrebare pe care ne-o punem atunci când decidem să ne schimbăm salteaua. Răspunsul? Ca de multe alte ori, depinde…
O saltea bună ne poate aduce beneficii pentru sănătate și pentru starea de spirit în numeroase moduri. Cu atât de multe saltele pe piață, este important să căutați o saltea cu caracteristicile pe care le considerați importante, cum ar fi duritatea și adaptabilitatea, care oferă mai mult sau mai puțin sprijin pentru coloană (flexibilă sau rigidă), precum și combinațiile posibile între ele. Dacă nu dormim bine, ne trezim obosiți, iar acest lucru va avea un impact direct asupra organismului nostru și asupra activităților noastre zilnice.
Pe de altă parte, atunci când avem o rutină bună de somn și un loc de odihnă adecvat, pielea, părul și chiar ochii noștri par mai hidratați, mai vii și chiar se simt mai sănătoși. De aceea, alegerea unei saltele de calitate de pe Emag sau din alte magazine de profil, este – sau ar trebui să fie – o prioritate pentru oricine.
Beneficiile unei saltele de calitate
În continuare, vom vedea care sunt beneficiile pentru sănătate atunci când avem un „echipament de dormit” potrivit.
-
Sistemul nervos
Un somn bun ajută la păstrarea integrității sistemului nervos și ne îmbunătățește memoria și capacitatea de învățare. În plus, reduce stresul. Una dintre cele mai mari probleme de care suferim pe parcursul zilei este stresul, acest lucru se datorează modului în care ne confruntăm cu fiecare problemă sau situație de peste zi. Din acest motiv, atunci când dormim pe o saltea de bună calitate, corpul nostru este capabil să se relaxeze, eliberând tensiunea și scăzând tensiunea arterială, reducând astfel riscul atacurilor de cord și al accidentelor vasculare cerebrale.
-
Inima
În timp ce dormim, ritmul nostru cardiac încetinește și acest lucru duce la o scădere a hormonilor legați de stres, cum ar fi cortizolul, adrenalina și noradrenalina. În timpul somnului, inima lucrează pentru a se regenera după daunele suferite zi de zi, eliberând hormoni de creștere și melatonină.
-
Circulația sângelui
La fel ca inima, sistemul circulator lucrează mai puțin noaptea datorită reglării sistemului neurovegetativ.
-
Sistemul imunitar
Când eram bolnavi, părinții noștri ne spuneau mereu: “Du-te la culcare și mâine te vei simți mai bine”. Este un fapt, somnul este legat de numeroase procese homeostatice, dormitul bine întărește sistemul imunitar și crește rezistența organismului la bolile obișnuite.
-
Pielea
Poate că pielea este țesutul care beneficiază cel mai mult de somn. Dacă ne trezim după ce am dormit pe o saltea nepotrivită sau când nu am reușit să dormim bine în timpul nopții din diverse motive, pielea feței este zona în care se reflectă cel mai mult oboseala. Cearcănele de sub ochi, pielea ridată și lipsa de suplețe sunt câteva dintre caracteristicile care indică un somn prost. În timpul unui somn bun, fluxul sanguin al pielii crește și elimină toxinele acumulate în timpul zilei, dar și furnizează nutrienții necesari pentru a promova recuperarea celulară.
-
Ochii
Ochii se odihnesc profund în timpul nopții, deoarece pigmentul sensibil la lumină (rodopsina) se regenerează în timpul somnului.
-
Activitatea creierului
Mai multe studii au arătat că un somn bun este esențial pentru o bună sănătate mentală. În timpul odihnei, somnul ne permite să refacem și să reparăm experiențele și lecțiile învățate în timpul zilei. O odihnă insuficientă poate duce la tulburări precum depresia și anxietatea, precum și la creșterea iritabilității după o noapte de somn prost.
Acum, că am aflat care sunt beneficiile unei saltele de calitate, trebuie spus și că o saltea bună este o investiție pe termen lung.
O saltea are o durabilitate de aproximativ 10 ani, iar locul în care ne petrecem cea mai mare parte a vieții noastre este patul. Din acest motiv, a investi într-o odihnă bună prin achiziționarea unei saltele potrivite înseamnă a investi în sănătatea noastră. Odihna este una dintre cele mai importante pentru a menține o viață sănătoasă, deoarece organismul nostru se află în condiții optime pentru a face restul activităților din timpul zilei.
