Căderea părului este naturală. Pierzi de la 50 la 100 de fire de păr pe zi. Însă, dacă observați că lipsesc cozi mai mari, ar putea exista o problemă mai mare la îndemână.
Nu mănânci suficiente proteine
Un alt motiv pentru a încărca proteine la fiecare masă: vă ajută să vă regenerați părul. Lipsa de proteine determină părul să nu mai crească, să cadă și chiar să-și schimbe culoarea, potrivit Institutului de Medicină. Femeile ar trebui să primească cel puțin 46 de grame de proteine pe zi. Neva Cochran, dietetician înregistrat în Dallas, Texas, recomandă ca aportul dumneavoastră de proteine să provină dintr-o varietate de surse alimentare, nu doar din carne. Adăugând o jumătate de cană de fasole pinto la următoarea cină, veți obține încă 11 grame de proteine.
Nu primești suficient fier
Pentru vegetarieni sau persoanele care încearcă să-și limiteze aportul de carne, a deveni deficient de fier este o preocupare reală, iar o dietă lipsită de fier poate duce la căderea părului. Femeile cu vârsta cuprinsă între 19 și 50 de ani ar trebui să primească 18 mg de fier pe zi, iar femeile de 51 și peste ar trebui să primească 8 mg pe zi. Dar nu alergați la farmacie pentru suplimente atât de repede: Cochran nu vă recomandă să luați un supliment de fier fără să aveți un deficit de fier dovedit și să consultați un medic. În schimb, adăugați alimente bogate în fier în dieta dumneavoastră.
Faceți față unei situații de stres ridicat
Simțirea anxietății cu privire la evaluarea performanței sau vizita anuală la medic este puțin probabil să provoace căderea unor bucăți de păr. Dar situațiile intens stresante – gândiți-vă: diagnosticul medical care pune viața în pericol, moartea unei persoane dragi – poate declanșa căderea părului chiar și la câteva săptămâni după evenimentul inițial. Această cădere a părului nu trebuie să fie permanentă. Părul tău poate crește din nou dacă înveți să-ți controlezi stresul, potrivit Clinicii Mayo.
Utilizați produse dure pe scalp
Aveți obișnuința greșită de a folosi ustensile fierbinți pentru un păr elegant, strălucito? Este posibil ca părul dvs. să arate bine pentru moment, dar pe termen lung îl deteriorați – și vă creșteți riscul de cădere a părului. „Utilizarea instrumentelor pentru păr este o epidemie națională și toate acestea au un impact foarte negativ asupra părului”, spune Omeed Memar, MD, dr., Profesor asistent de dermatologie clinică la ”Școala de Medicină Feinberg a Universității Northwestern”. În schimb, încercați să cumpărați produse naturale pentru păr: cele care nu conțin 40 de ingrediente chimice înfricoșătoare.
Tocmai ai născut
Fiecare mamă viitoare știe prea bine: corpul tău trece prin nenumărate schimbări în timpul sarcinii. Cel mai important, nivelul de estrogen este modificat, ceea ce, printre altele, face ca părul tău să nu cadă în cele nouă luni în care ești preggo graviduță și să-l pierzi în timpul sarcinii, spune dr. Memar. Când e primul tău copil și nu ești pregătită, poate părea că treci printr-un fel de nebunie. Din păcate, nu există o soluție rapidă pentru acest tip de cădere a părului. Trebuie doar să știți că în cele din urmă va crește din nou. Bucuriile maternității nu includ a avea subțierea permanentă a părului. Indiferent când sunteți gravidă, anotimpurile ar putea afecta și părul.
